导语：不管是你上学的时分，仍是出社会参加作业，都会有体能测验这一环节。特别关于体育类的活动，体能测验更是必不行少的。那么，一般体能测验有哪些项目呢？究竟体能测验详细测什么？下面咱们我们一起来了解。

  依据《学生体质健康规范》的要求，大学生需求完结六项测验，分别是身高、体重、肺活量、台阶实验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或座位体前屈(选测一项)。

  在进行点评时，对五项目标进行点评：身高规范体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或座位体前屈(选评一项)。 在点评后，以100分进行记分，各项点评分数的加权分值是：身高规范体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐(女生)或座位体前屈20分。

  用人单位对面试人员或在职人员进行体能测验，是选拔和培养人才的重要办法之一。

  项目一般来说包含短跑、引体向上（一般适用于男性）、立定跳远（一般适用于女人）等。

  体能测验中，男子组和女子组规范不同，测验科目也不完全相同。男子组测验科目为1000米中长跑(4′25″内合格)、4×10米捡物折返跑(13″10内合格)、纵跳摸高(265cm以上合格)，女子组测验科目为800米中长跑(4′20″内合格)、4×10米捡物折返跑(14″10内合格)、纵跳摸高(230cm以上合格)。

  对这三项考试，有的考生或许由于平常缺少练习对中长跑测验特别严重，有的考生或许因身材矮小而忧虑纵跳摸高不合格。可是忧虑归忧虑，练习不行少，进行有清晰的目的性的、合理的练习，能有用提高相关科目的测验成果。

  有的考生在体能练习前，不进行热身预备就开端投入练习，这是很不科学的。体能练习前，必定要充分做好预备运动，活动开关节和肌肉，防止练习时拉伤肌肉或扭伤关节;体能练习中，留意运动的科学性、合理性，切忌以献身健康为价值的练习方法;体能练习完毕后，必定做好肌肉组织放松作业，经过敲打或揉捏腿部肌肉，让严重的肌肉群得到缓解，防止构成运动劳损。

  体能测验一般在面试后进行，考生为了面试时留下好形象，特别是女考生，一般会在前一天晚上洗澡，把自己的形象调整到最佳状况，其实这样对体能测验很晦气。洗澡会较大程度的耗费体能，将疲倦带到第二天，影响体能测验作用，专业运动员在有竞赛时，一般会提早一天乃至两天不洗澡以坚持体能充分。所以，考生在前一天，能够恰当削减体能练习乃至不进行体能练习，防止很多出汗而洗澡。面试中，考官不会由于某个考生身上发出香味而加分，只需仪容外表和礼仪举动得当，一般不会在这个环节失分，但假如体能测验不合格，那样的丢失是不行拯救的，请考生留意。